КАРАТЭ И ФИТНЕС С САКУРОЙ

Каратэ для всех

Контакты

Телефон: +7 920 938-25-75

Адрес: Ленинградская обл, Кудрово, Европейский проспект д.20, корпус 3

О фитнес-клубе

Мы создали пространство, где каждый — от начинающего до опытного спортсмена — найдёт путь к себе. Наши направления разработаны так, чтобы не просто трансформировать тело, но и укреплять дух, дарить энергию и уверенность.

Каратэ: сила духа и тела
Тай-бо и фит-бокс: энергия и форма
Индивидуальные программы: восстановление, коррекция фигуры и др.

Здесь начинается Ваша трансформация.

Программы тренировок

Каратэ для детей от 3 лет и взрослых, тай-бо + фит-бокс, индивидуальные программы.

Каратэ для детей и взрослых

Каратэ с Сакурой это философия, дисциплина и гармония. Мы предлагаем программы по каратэ для детей от 3 лет и взрослых. Здесь вы и ваш ребёнок разовьёте не только физическую выносливость, ловкость и координацию, но и такие важные качества, как уважение, целеустремлённость и самоконтроль. Это путь к сильному характеру и уверенности в себе, закалённой в доброй традиции восточных единоборств.
Тай-бо + фит-бокс

Тай-бо + Фит-бокс это энергия и форма. Если ваша цель — коррекция фигуры, тонус, энергия и создание рельефного тела, то наши динамичные тренировки для вас. Занятия по тай-бо и фит-боксу — это взрывной микс из ударных техник и аэробной нагрузки под зажигательную музыку. Они направлены на проработку всех групп мышц, особенно корпуса, рук и ног. Регулярные тренировки гарантированно приведут ваши мышцы в тонус, помогут скорректировать фигуру и избавят от стресса, оставив после каждого занятия чувство лёгкости и победы.

Абонементы

Мы предлагаем гибкие тарифы в нашем клубе. Вы можете варьировать сложность занятий и их количество в зависимости от целей

Каратэ-До дети 3-5 лет

Длительность 40 мин.

1200₽/шт

Развитие физических качеств в игровой форме
Изучение базовых элементов каратэ (стойки, удары руками и ногами)
Растяжка
Воспитание дисциплины

Каратэ-До дети 5+ лет

Длительность 1ч30 мин.

1500₽/шт 7500/мес

Кихон - Каратэ (ударная техника руками и ногами, блоки, стойки)
Изучение Ката - ударные и защитные комплексы выполняемые в перемещении
Подготовка к Кумитэ (спарринги)
Изучение и отработка защиты и атаки для спаррингов
Акробатика
ОФП
Растяжка

Каратэ-До индивидуально

Длительность 1ч30 мин.

3500₽/шт

Индивидуальный план
Кихон, Ката, Кумитэ
ОФП
Растяжка

Фит-Бокс

Длительность 50 мин.

1300₽/шт 6500/мес

Фит-Бокс - программа с акцентом на постановку ударов руками и ногами. Без спаррингов

коррекция фигуры
ОФП
Растяжка

Тай-Бо

Длительность 50 мин.

1300₽/шт 6500/мес

Тай-Бо - это аэробика с элементами ударов руками и ногами. Драйв и энергия.

Коррекция фигуры
Прилив сил и тонус
Уверенность

Фотогалерея

Посмотрите фотографии участников занятий, тренеров и интерьера нашего клуба. Вдохновитесь и присоединяйтесь к нам!

Почему Каратэ-до Шотокан

Приходите на тренировку — и начните писать свою собственную историю в мире каратэ Шотокан! Первый шаг — самый трудный, но именно он отделяет мечту от реальности.

История Каратэ Шотокан

От монастырских стен до мирового признания. Каратэ Шотокан — это не просто боевое искусство, а философия, дисциплина и многовековая традиция. Его корни уходят в древний остров Окинава, где местные жители, лишенные права на оружие, разработали систему самообороны "тэ" ("рука"). В XIX веке мастер Итосу Анко систематизировал технику, а его ученик — Гитин Фунакоси — стал "отцом современного каратэ".

Интересный факт: название "Шотокан" происходит от литературного псевдонима Фунакоси — "Сёто" ("сосны и волны"). "Кан" означает "дом". Таким образом, "Шотокан" — это "дом Сёто". Первый додзё был открыт в Токио в 1936 году.
Мастера, изменившие мир боевых искусств

Гитин Фунакоси (1868-1957) — основатель стиля, который адаптировал окинавское каратэ для японского общества, подчеркивая духовное развитие.
Масатоси Накаяма (1913-1987) — ученик Фунакоси, создатель современной системы обучения и соревнований. Именно он разработал большинство современных ката и ввел цветные пояса.
Хидетака Нишияма (1928-2008) — ключевая фигура в распространении Шотокан по миру, основатель Международной федерации традиционного каратэ.
Кэйносукэ Эноэда (1935-2003) — легендарный инструктор, известный как "Бог каратэ" за свою безупречную технику.
Основные вехи развития стиля
- 1922 год — первая демонстрация каратэ в Токио
- 1936 год — открытие первого додзё Шотокан
- 1949 год — основание Японской ассоциации каратэ (JKA)
- 1970 год — первый чемпионат мира по каратэ
- 2020 год — дебют каратэ на Олимпийских играх в Токио
Почему Шотокан — идеальный выбор для детей и подростков?

1. Физическое развитие
Шотокан гармонично развивает все группы мышц, улучшает координацию, гибкость и осанку. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают общую выносливость.
2. Дисциплина и ответственность
Четкая система рангов (кю и даны), ритуалы приветствия и правила поведения в додзё учат уважению, самоконтролю и ответственности за свои действия.
3. Уверенность в себе
Постепенное освоение техники, сдача экзаменов на пояса и преодоление трудностей формируют здоровую самооценку. Вы поймете, что можете достичь большего, чем казалось!
4. Умение концентрироваться
Выполнение ката (формальных комплексов) требует полной сосредоточенности, что положительно влияет на успеваемость в школе.
5. Навыки самообороны
Шотокан учит не драться, а избегать конфликтов. Но при необходимости вы сможете защитить себя и близких.
6. Социализация
Тренировки в группе развивают командный дух, помогают найти друзей с общими интересами и преодолеть застенчивость.
Мотивация для юных бойцов

Каждый великий мастер когда-то стоял на пороге додзё, волнуясь перед первой тренировкой. Белый пояс, который вы получите в начале пути, — это чистый лист, на котором вы напишете свою историю успеха.
Ты думаешь, что не сможешь? Помни: дерево каратэ растет медленно. Сначала корни (базовая техника), затем ствол (сила и выносливость), и только потом — ветви (сложные элементы). Каждый чемпион начинал с неуклюжих движений!
Скучно на тренировках? Шотокан — это живое искусство! Каждая тренировка — новое открытие: сегодня ты учишься правильно стоять, завтра — наносить первый удар, через месяц — выполнять свой первый ката. А через год будешь с удивлением вспоминать, как когда-то это казалось невозможным.
Хочешь быть как герой из фильма? Настоящие суперспособности — не в спецэффектах, а в упорстве. Тот, кто может заставить себя тренироваться, когда не хочется, — уже герой. Твое оружие — не кулаки, а сила воли!
Шотокан в современном мире

Сегодня Шотокан практикуют миллионы людей в более чем 150 странах. В 2020г этот вид спорта был впервые представлен на олимпийских играх в Токио. Но главное — это путь самосовершенствования, актуальный во все времена.
В эпоху цифровых технологий каратэ Шотокан предлагает то, чего так не хватает современной молодежи: живое общение, физическую активность и возможность отвлечься от гаджетов. Это баланс между традицией и современностью, между телом и духом.

Отзывы клиентов

Сакура классный тренер) рекомендую у неё заниматься! Вы получите хороший результат, с классным тренером заниматься хочется, не приходится себя уговаривать) А также у неё на тренировках получаешь хороший эмоциональный заряд бодрости и настроения)

Софья

Фитнес программы
Знаю Сакуру лично и очень давно! Тренер с бешенной энергетикой С большим опытом и интересными программами!

Виктория Сорокина

Тай-Бо
Благодарность тренеру и наставнику СакуреГармония тела и духа🤍
Хочу поделиться историей своего преображения и выразить огромную благодарность моему тренеру Сакуре. Занимаюсь с сентября 2024 года, и за это время произошли изменения, которые сложно переоценить.

Лена Смелая

Тай-бо и фит-бокс
Случайно увидела тренировку группы с Сакурой в парке, и уже не было сомнений, я туда хочу и пойду. И, о Боже, что это за тренировки, столько драйва и легкости. На первый взгляд слишком легко но тонус почувствовала уже на следующий день. Прорабатывается и координация и глубокие мышцы.Тренер отвечает на все возникшие вопросы. Общительная и приветливая сама группа. Благодарность Сакуре за мое приобщение к миру восточных единоборств)

Риша

Фитнес
Сакура замечательный тренер, и хороший человек) умеет найти подход к любому человеку, и взрослому и малышу) обладает отличными навыками педагога, поэтому после её тренировок всегда получается результат, если человек сам старается! Тренер дает всё необходимое, и знания, и подход индивидуальный и мотивирует на достижение результата!
Повезло тем, кто имеет возможность заниматься вместе Хельгой!

Софья Цицкиева

Фитнес
Сакура настоящий сенсей✅
Мой сын посещает тренировки уже 2 года, очень большие результаты. Лично я присоеденидась к тренировкам по фит-боксу, похудела, появилоськрасивое стройное тело, запрос полностью отработан, спасибо большое Сакуре!!✅❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Хочу отметить дисциплину у детей , которые посещают занятия. На тренировках, где занимаются взрослые, - особенная атмосфера, мы все дружим и стали уже как свое маленькое комьюнити . Это прекрасно- Сакура объединяет лучших людей 🥰 с любовью и уважением, к лучшему тренеру и чемпионке мира , Сакура ты лучшая✅

Елена Г.

Каратэ
Фитнесс с Сакурой это заряд энергии и позитива, dream team просто . Ты вроде просто занимаешься спортом, а находишь новых друзей. ❤️

Алена С.

Фитнес
Сакура - Тренер с Большой буквы☝️✌️Мотивация и море позитива! После тренировок чувствуешь заряд бодрости и хорошее настроение! Для меня лично важно, чтобы Тренер была сама энергетически заряжена! Просто потрясающая 🔥🔥🔥Рекомендую от души🙏🙏🙏🌸

Сорокина Виктория

Фитнес
Сакура самый лучший сэнсэй для моего сына.
Он с радостью ждёт тренировки и бежит туда с большим удовольствием.
Внимательное отношение к детям, насыщенная программа тренировок и отличная подготовка к соревнованиям.
Все на высшем уровне.
Большой и просторный зал для тренировок, что очень важно для занятий спортом.

Каратэ для детей

Нина Бурова
Сакура — тренер по карате, которого стоит рекомендовать!
Сакура — мастер каратэ с многолетним практическим опытом и высоким уровнем подготовки. Она не просто учит технике: она помогает понять философию и дух каратэ, что делает тренировки осмысленными и увлекательными.

Если вы ищете профессионального и вдохновляющего тренера по карате, то записывайтесь и не пожалеете. 👍

Людмила

Каратэ
Отличное место, отличный Сенсей. Ребёнок, который ничем не хотел заниматься, бегает теперь на карате. Внимание, забота, любовь к каждому ребёнку. ❤️

Александра Коврижкина

Каратэ для детей

Обратная связь

Пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону, через соцсети или заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

8-920-938-25-75
TG @HelgaSakura

Ленинградская обл, Кудрово, Европейский проспект д.20, корпус 3

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

2025 г

Вернуться наверх

САКУРАКЛУБЗаписаться на тренировку ↗

Каратэ и фитнес · Кудрово

Твоя сила.
Твой ритм.Твой путь.

Каратэ для детей и взрослых. Тай-бо и фит-бокс для энергии и уверенности в себе. Найди своё движение вместе с Сакурой.

Хочу на тренировку ↗Выбрать направление ↓

Дети от 3 лет и взрослыеМожно начать с нуля

Сакура демонстрирует технику каратэ — Движение с характером**Каратэ. Фитнес. Ты.**

Каратэ Шотокан✳Тай-бо & фит-бокс✳Личные тренировки✳Сила начинается с шага

01 / Найди своё движение

Разные цели.
Одна энергия.

Хочется стать увереннее, добавить движения в жизнь или найти занятие для ребёнка? Выбирай то, что откликается тебе.

Дети отрабатывают удары на тренировке по каратэ

01 / КаратэОт 3 лет

Характер в движении.

Техника, внимание и уважение к партнёру. На занятиях дети учатся управлять телом, а взрослые открывают свой путь в каратэ Шотокан.

КоординацияДисциплинаУверенность

Посмотреть занятия и цены ↗

02 / Фитнес50 минут для себя

Выпусти энергию.

Ударные движения, музыка и работа всего тела. Тай-бо и фит-бокс помогают переключиться после рабочего дня и почувствовать силу движения.

ТонусВыносливостьФит-бокс без спаррингов

Выбрать свой формат ↗

Хочется личного подхода?

Индивидуальное каратэ: работа над техникой и физической подготовкой с вниманием к твоим задачам.

Обсудить с тренером ↗

Юные участники клуба Сакура на занятии на свежем воздухе — Маленькие шаги. Настоящий характер.

02 / Тренировки с Сакурой

Сильнее телом.
Увереннее в себе.

Здесь ценят не только правильный удар, но и желание пробовать. Сакура помогает найти свой темп, освоить технику и получать удовольствие от занятий.

01

Внимание к человеку

Начни с разговора о своём опыте и целях. Вместе с тренером выберешь подходящий формат.

02

Техника шаг за шагом

От базовых движений к более сложным. Осмысленная практика вместо гонки за чужим результатом.

03

Люди, с которыми хочется заниматься

Поддержка группы, живая энергия и радость от собственного прогресса.

Познакомиться с тренером ↗

03 / Жизнь клуба

Вместе —
сильнее.

За каждой тренировкой — люди. Первые пояса, новые движения, поддержка друзей и моменты, которыми хочется гордиться.

Дети из клуба Сакура вместе после занятия — Свои люди. Общий путь.

Участники детской группы с тренировочными лапами — Учим технику. Поддерживаем друг друга.

Групповое занятие каратэ в спортивном зале — Внимание, практика и движение вперёд.

04 / Занятия и стоимость

Твой формат.
Твой старт.

Начни с разового занятия или выбери абонемент. Время тренировок и подходящую группу уточни у Сакуры.

Каратэ · 3–5 лет · 40 минут

Первый шаг

1 200 ₽ / занятие

Детская группа

Движение через игру, базовые стойки и удары, растяжка и первые навыки дисциплины.

Записать ребёнка ↗

Каратэ · Дети 5+ · 90 минут

Расти в каратэ

7 500 ₽ / месяц

или 1 500 ₽ за разовое занятие

Кихон, ката, подготовка к кумитэ, общая физическая подготовка и растяжка.

Выбрать группу ↗

Индивидуально · 90 минут

Личный фокус

3 500 ₽ / занятие

Каратэ с тренером

Индивидуальный план, отработка техники, ката и кумитэ, физическая подготовка.

Обсудить тренировку ↗

Фит-бокс · 50 минут

Ударный заряд

6 500 ₽ / месяц

или 1 300 ₽ за разовое занятие

Постановка ударов руками и ногами без спаррингов. Работа над формой, ОФП и растяжка.

Хочу на фит-бокс ↗

Тай-бо · 50 минут

Поймай ритм

6 500 ₽ / месяц

или 1 300 ₽ за разовое занятие

Аэробика с ударными движениями под музыку. Динамичная работа над тонусом и выносливостью.

Хочу на тай-бо ↗

Расписание, состав абонемента и формат каратэ для взрослых уточняются у тренера перед записью.

05 / Голоса клуба

Приходят на занятие.
Остаются за ощущением.

Вот что говорят ученики и родители о тренировках с Сакурой. Фрагменты отзывов с сайта клуба.

Он с радостью ждёт тренировки и бежит туда с большим удовольствием. Внимательное отношение к детям, насыщенная программа тренировок.
Нина БуроваКаратэ для детей

Фитнесс с Сакурой это заряд энергии и позитива, dream team просто. Ты вроде просто занимаешься спортом, а находишь новых друзей.
Алена С.Фитнес

После тренировок чувствуешь заряд бодрости и хорошее настроение! Для меня лично важно, чтобы Тренер была сама энергетически заряжена!
Виктория СорокинаФитнес

Перед первой тренировкой

Начать проще,
чем кажется.

Можно прийти без подготовки?

Да. Напиши Сакуре о своём опыте и целях — тренер поможет выбрать направление и подходящий формат начала занятий.

С какого возраста можно заниматься ребёнку?

На сайте есть группа каратэ для детей 3–5 лет и занятия для детей от 5 лет. Расскажи тренеру о возрасте ребёнка, чтобы подобрать группу.

Чем отличаются тай-бо и фит-бокс?

Тай-бо сочетает аэробику и ударные движения под музыку. В фит-боксе больше внимания постановке ударов руками и ногами; этот формат проходит без спаррингов.

Как узнать расписание и записаться?

Напиши в Telegram или позвони. Укажи направление и удобное время. Сакура уточнит расписание, стоимость первого занятия и что взять с собой.

Твой первый шаг

Начни с одной
тренировки.

Не обязательно сразу знать всё. Просто напиши Сакуре: для кого ищешь занятия и что хочется попробовать. Остальное обсудите вместе.

На связи — Сакура+7 920 938-25-75 Написать в Telegram ↗

Позвонить Мы ВКонтакте ↗

Кудрово · Европейский проспект, 20, корпус 3
Ленинградская областьПосмотреть адрес ↗

Записаться на тренировку ↗